濮陽新鄉拳擊培訓基地，靜德武館(176 3833 9776)，經常練習拳擊。就可以鍛煉拳擊愛好者和拳擊運動員的爆發力和速度力量。提高拳擊愛好者和運動員的肌肉素質。所以，在拳擊練習的過程中，一定要注意力量和速度的結合，通過較快的速度發揮更大的力量，是取得拳擊比賽勝利的關鍵條件d：

一.體力，這是基礎。

二.正確的姿勢，要習慣自己的姿勢，不要隨便更改。

四.力量，足夠的力量才能爆發威力。

五.抗擊打，只有攻擊沒有自己的防御也是白練。

六.打準心靶，練習準確度，不要打虛拳，那樣既浪費時間，力量到了一定的程度，也容易受傷。

七.速度和躲避，這兩個是相互對的，沒有速度就沒有躲避，有了躲避也要有速度去攻擊。

八.步伐不要混亂，要有進有推，打出自己的章法，讓對手跟著你的節奏打，這叫模擬控制。

九.眼睛不要看對手的腳，要看對手的眼睛，和看對手左右兩邊的肩膀平衡，來確定對手要出的動作

十.氣質，沒有良好的氣質，在好的拳術，也會讓對手壓著打，因為對手不怕你，要讓對手對你產生緊張的感覺，當然想我這樣的就另當別論了，個別的人是不怕的，那是因為天生的心理素質好。

十一.找人做陪練，要從實戰中吸取經驗，才能與到不同的人用不同的打發。